Feder napisał/a:
Dokładnie! najlepiej siedzieć na piździe i nic nie robić!
ellsworth napisał/a:
Nie wiem co ludzie widzą w tym całym podnoszeniu cieżarów. Wyniszczające w p🤬du. Można tak tragicznych kontuzji się nabawić że boli od samego patrzenia.
Jest tyle form aktywności a akurat machanie ciężarami jest chyba najgorsze co sobie można zrobić. Przypadki złamania kolana, nadgarstka czy łokcia znam z własnego podwórka i chłopaki do końca życia będą w pewnym stopniu nie do końca sprawni.
Polecam pasy TRX + zestaw gum i wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe można ćwiczyć mięśnie głębokie bez niszczenia sobie stawów. Wiele nie trzeba godzinka dziennie 3-5 razy w tyg. a siłowania jest wszędzie tam gdzie się można zaczepić. Do tego można dołączyć rowerek, bieganie, basen kto co lubi
