Ciężary
34
1298
OjciecSyna napisał/a:
Problem polega na tym, że kręgosłup siądzie zanim skończy 3 dychy.
makabrax napisał/a:
prędzej kolana mu wyp🤬oli niż kręgosłup...
Ooo, widzę, że mamy ekspertów od sportów siłowych
Facet na filmiku to Misha Koklyaev. Poczytajcie sobie
Na pewno przed 30 kolana miał w fatalnym stanie, a kręgosłupa to już w ogóle nie miał
przysiady niezdrowe dla kolan? A to nowina - oczywiście jeśli robisz je gównianą techniką i ogromnymi ciężarami to mogą padać - jestem dobrym przykładem, bo nie mogłem kucać i przysiadać długi czas (od nastolatka mam 'osgood schlatter') aż nie wziąłem się kiedyś za trening siłowy i właśnie przysiady mi pomogły. Wszystko oczywiście trochę trwa. Dobry ortopeda też pomaga i wcale nie mówi, że nie możesz dźwigać czy robić przysiadów - wręcz przeciwnie.
