Sztangista

0
Wysłany: 2025-07-13, 19:25 , ID: 7032718 Zgłoś
Tak to jest jak się bierze za dużo na bary.

podpis użytkownika


Hasta la vista, baby
m.youtube.com/watch?v=3DHCv5EYN3M&pp=ygUVdGVybWluYXRvciBlZGl0IHBob25r
sztangista sztanga siłownia 2025 07 06 2025-07-06 warsztat warsztat samochodowy podnośnik przysiad poślizgnięcie szyja
Wysłany: Wczoraj 15:44 , ID: 7033242 1 Zgłoś
Wiewór napisał/a:

Same przysiady z malym obciazeniem tak.



Obciążenie powinno być dobrane do możliwości. Zaczynasz od 20kg, potem wraz z rozwojem masy mięśniowej zwiększa się ciężar.
Średnio 1-1.5 masy ciała. Czyli warząc np. 70 podnosisz od 70 do ok. 100kg.
Wysłany: Dzisiaj 9:11 , ID: 7033750 Zgłoś
Wiewór napisał/a:

Tak naprawde. Nie wiem kto to jest coleman. Nie ogladam gejowskiego porno.
Za to wiem co pisze jako behapowiec.
Same przysiady z malym obciazeniem tak. Ale naj🤬ie na siebie tony zlomu go przepis na kakectwo.



Czyli p🤬da jesteś a nie BHPowiec

podpis użytkownika

J🤬 ruskie onuce bez litości.
Kacapska propaganda doprowadziła do tego, że nawet jak (przez przypadek) powiedzą prawdę to im nie uwierzę.
Sadol.pl © 2007-2025. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.
Regulamin • Kontakt • Polityka prywatności • Ustawienia plików cookies (ciasteczek)