Moja mała siłownia
65
293
N................k
![Avatar]()
Użytkownik usunięty
Od Weidera robiłem tylko a6 na brzuch, ale szybko przerzuciłem się na abs, a6 to ćwiczenia bardziej dla kobiet, albo dla gości, którzy ważą 70 kilo przy wzroście 180cm. Ogólnie poradnik taki sobie, dopóki robi testy, to spoko, to jednak jest słabe, jest bardzo dużo świetnych poradników z kompleksowym planem ćwiczeń i nawet dietą. W zasadzie odpowiadają one na pytanie "jak żyć".
Spinacie się. Mnie tam gość zmotywował, zamierzam sobie odłożyć trochę kasy i spróbuje znów zacząć ćwiczenia, tym razem mam nadzieje na swoim sprzęcie 
@Nazaiolek z tym że 6weidera jest bardziej dla kobiet to się nie zgodzę, bo wykonując ją troche sumienniej niż codzienne walenie niemca po kasku można osiągnąć niezłe rezultaty. Chociaż racja, abs'ik jest lepszy
@Nazaiolek z tym że 6weidera jest bardziej dla kobiet to się nie zgodzę, bo wykonując ją troche sumienniej niż codzienne walenie niemca po kasku można osiągnąć niezłe rezultaty. Chociaż racja, abs'ik jest lepszy
D................r
![Avatar]()
Użytkownik usunięty
A6W to gówno. 'ABS are made in the kitchen'. Są bardziej efektywne ćwiczenia na brzuch. Gdy zaczynałem przygode z siłownią skończyłem a6w dwa razy, a 'oponke' dalej miałem. Są bardziej efektywne ćwiczenia na brzuch. Sam preferuje ćwiczenia na brzuch z obciążeniem (o ile jest to możliwe w danej chwili). Nie hejtuje AdBustera bo jak sam mówił lepiej jest wgle ruszyć dupe, ale nie preferuje filmów instruktażowych od kogoś kto jest początkujący, lepiej zostawić to profesjonalistom P.S FBW jest dobre dla początkujacych, SPLIT rządzi.
P.S FBW jest dobre dla początkujacych, SPLIT rządzi.
