[VIDEO] Cwiczenia Kalisteniczne Od Poczatkujacych Po Zaawansowane

s................o

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2015-05-23, 16:34 , ID: 4001312 Zgłoś

Filmik zawiera ponad 100 cwiczen z wykorzystaniem wlasnej masy ciala (kalistenika) w moim wypadku cwicze street workout 2 lata.
Duzo osob pisalo do mnie po wstawieniu tu filmiku z moimi umiejetnosciami jak dochodzilem, jakie cwiczenia na poczatek.
Na tym filmiku sa przedstawione propozycje cwiczen dynamicznych (wystepuje ruch). Zapraszam do komentowania i subskrybowania. Mam nadzieje ze moglem komus pomoc, piszcie propozycje i co nastepnym razem zmienic

POZDRO SWIRKI

.Piotrek

Wysłany: 2015-05-23, 21:24 , ID: 4001678 4

Zgłoś

NieWiemZeWiem napisał/a:

Gorsze od osób, które ćwiczą strikte te ćiwczenia na siłowni, zupełnie inna praca mięśni itp. ale za pewie i tak wyniki będą dobre.

Moim zdaniem osoba ze streeta po roku by wycisneła 70kg na klate, gdy osoba z czystej siłki 90kg na kalte. Mówie o osobach, które rok trenowały a wcześniej grały tylko w piłke lub coś.

Po roku na siłce(przedtem zero sportu, alkohol i 122kg sadła) zrzuciłem po 7 i pół miesiąca 40kg i zacząłem robić mase. Wyciskanie skoczyło z 30kg na 105kg, przysiad z 20kg(sama sztanga) na 150, martwy z 50 na 200kg, tak więc rok treningu masowego i 90kg to raczej smutny wynik.
Kalistenicy niby są fajni, ale wyglądają jak johny bravo - duże plecy, barki i łapy a nóźki jak u małej dziewczynki.

andreez91

Wysłany: 2015-05-23, 22:00 , ID: 4001738 Zgłoś

ja zacząłem łączyć siłownię z streetworkoutem przez zimnnnne miesiące siłka a jaksie zrobi ciepło street leci i człowiek jakoś wygląda bo sam treet robi typowego bociana a o nogach nie wolno zapominać

eMCeONe

Wysłany: 2015-05-23, 22:06 , ID: 4001746 Zgłoś

Wbijasz się w ledżinsy, ludzie pytają się Ciebie jak dochodzisz, mówisz do bandy zwyrodnialców świrki... K🤬a może Ty portale pomyliłeś. My chcemy krwi, mięsa, chorych filmów czyli jednym słowem SADOLA.

b................g

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2015-05-23, 22:12 , ID: 4001754 2

Zgłoś

Elektronik pozdrawia.

sorra18

Wysłany: 2015-05-23, 23:39 , ID: 4001908 Zgłoś

Dziwnych masz kumpli skoro pytaja jak dochodzisz.

Fret

Wysłany: 2015-05-23, 23:54 , ID: 4001938 Zgłoś

Pozdrowienia dla Elektronika

FenomeN1312

Wysłany: 2015-05-24, 0:44 , ID: 4002031 Zgłoś

@kura1997 Jaka waga?

N................e

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2015-05-24, 0:52 , ID: 4002038 Zgłoś

SW znakomicie wchodzi w mięśnie ale do czasu. Trzeba rzucać ciężarami panowie

N................m

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2015-05-24, 1:00 , ID: 4002049 Zgłoś

.Piotrek napisał/a:

Po roku na siłce(przedtem zero sportu, alkohol i 122kg sadła) zrzuciłem po 7 i pół miesiąca 40kg i zacząłem robić mase. Wyciskanie skoczyło z 30kg na 105kg, przysiad z 20kg(sama sztanga) na 150, martwy z 50 na 200kg, tak więc rok treningu masowego i 90kg to raczej smutny wynik.
Kalistenicy niby są fajni, ale wyglądają jak johny bravo - duże plecy, barki i łapy a nóźki jak u małej dziewczynki.

wszystko zalezy od treningu,diety i pracy jaka ktos wykonał.

Dlatego ja cwicze i streeta i osobno siłka na nogi, do tego pływam co sobotę.

Co do 90kg nie mówiłem o sobie a wiec super wyniki na masie to mało efektowne chwalenie, utrzymaj siłę na redkucji.
Ja na redukcji z 120kg x 4 po schudnieciu 10 kg siła została na 113kg x 6 razy. Życiówek na raz nie robiłem - uważam za bezsens

P................z

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2015-05-24, 3:43 , ID: 4002195 Zgłoś

Kura piwko za zajawkę

naparzaj dalej

Mnie filmik zainspirował, trzeba od dzisiaj zacząć się więcej ruszać bo 8 kg i oponka same nie zejdą :/

nobas

Wysłany: 2015-05-24, 9:55 , ID: 4002358 1

Zgłoś

czemu to teraz wszyscy nazywaja j🤬ym streetworkoutem a nie kalistenika?

Nikczemny_Płód

Wysłany: 2015-05-24, 10:31 , ID: 4002404 Zgłoś

@UP

Bo to pojęcia poniekąd już zamienne, gdyż najczęściej sport ten uprawiasz na polu, w pobliżu ulic

Jednak uważam, że samo SW powinno się uzupełniać siłownią, treningiem typu rwania i podrzuty, ciągi.

k................k

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2015-05-24, 13:31 , ID: 4002671 4

Zgłoś

Jak mnie wk🤬ia to p🤬lenie jednych z drugimi. Siłownia be, streetworkout tak. Streetworkout be siłownia tak. Nie można jednego z drugim łączyć i być takim dzikiem jak Ross?

Nikczemny_Płód

Wysłany: 2015-05-24, 15:08 , ID: 4002834 Zgłoś

@UP

Hej, ale przecież czołowi zawodnicy kalisteniki ćwiczą sporo na siłowni

KolekcjonerDobrego

Wysłany: 2015-05-25, 20:39 , ID: 4005211 Zgłoś

u kolego tak trzymać pod wrażeniem jestem, pamiętam jak za małolata na placu zabaw był taki sprzęt rodem z CCCP, czasami nawet się na tym ćwiczyło: drabiki, drążki do podciągania - niski i wysokie, kółko na łańcuchu, dwa koła na łańcuchach łańcuch, drążek na łańcuchu itp dziś to może zacznie wracać a nie "siłownie" zewnętrzne

podpis użytkownika

miej wyj🤬e a będzie Ci dane