📌 Ukraina ⚔️ Rosja Tylko dla osób pełnoletnich - ostatnia aktualizacja: Dzisiaj 5:32

Trening z ciężarem własnego ciała dla każdego - górne partie

45
Wysłany: 2015-12-14, 12:02 , ID: 4330038 Zgłoś
Ilość powtórzeń, długość przerw między seriami / ćwiczeniami, ilość serii wszystko w filmiku!, zapraszam do obejrzenia i treningów
sport kalistenika ćwiczenia trening nauka motywacja
Wysłany: 2015-12-14, 12:28 , ID: 4330076 42 Zgłoś
A na koniec kolega koledze 20 razy w dupsko pytą.
Wysłany: 2015-12-14, 13:06 , ID: 4330137 4 Zgłoś
zle robia pompki bo prostuja lokcie. pis joł.
Wysłany: 2015-12-14, 13:24 , ID: 4330174 Zgłoś
Daję piwo bo też tak umiem.
Wysłany: 2015-12-14, 16:07 , ID: 4330437 1 Zgłoś
krakenwmajtach napisał/a:

A na koniec kolega koledze 20 razy w dupsko pytą.



tą część pewnie zamieszczą na hardzie i nazwą "jak poszerzyć odbyt koledze - dolne partie"

krakenwmajtach napisał/a:

A na koniec kolega koledze 20 razy w dupsko pytą.



tą część pewnie zamieszczą na hardzie i nazwą "jak poszerzyć odbyt koledze - dolne partie"
Wysłany: 2015-12-14, 19:02 , ID: 4330718 2 Zgłoś
takie cwiczenia sa najlepsze dla zdrowia i proporcji sylwetki, ale siłaczem po tym nie zostaniecie. Nie ma progresji ciężaru.
Wysłany: 2015-12-14, 20:13 , ID: 4330868 Zgłoś
@NastyRascal

wykonując pełny ruch tak jak na filmie ćwiczymy mięsień na całej długości , wykonując niepełne powtórzenia mięsień nie pracuje na całej długości co za tym idzie nie jest pobudzony do wzrostu w pełnym zakresie , wykonywanie niepełnych powtórzeń to nawyk z siłowni który właśnie ludzie przenoszą na drążki (kalistenika / street workout)

@werewolfer

zgadza się , dodając obciążenie do takich ćwiczeń, siła, masa, rośnie proporcjonalnie
Wysłany: 2015-12-14, 20:25 , ID: 4330890 2 Zgłoś
Jak ktoś jest zainteresowany to niech wpisze kalitenistyka, można bez kolegi
Wysłany: 2015-12-14, 22:13 , ID: 4331133 Zgłoś
@Bankracy

*kalistenika
Wysłany: 2015-12-15, 7:40 , ID: 4331675 4 Zgłoś
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Wysłany: 2015-12-15, 8:01 , ID: 4331690 5 Zgłoś
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Wysłany: 2015-12-15, 8:29 , ID: 4331712 2 Zgłoś
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Wysłany: 2015-12-15, 9:08 , ID: 4331743 4 Zgłoś
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Wysłany: 2015-12-15, 9:09 , ID: 4331745 2 Zgłoś
Ten komentarz został automatycznie oznaczony jako potencjalnie niewłaściwy dla osób niepełnoletnich. Zaloguj się aby go wyświetlić.
Wysłany: 2015-12-15, 9:17 , ID: 4331748 1 Zgłoś
mikelTS napisał/a:

bo na drążku nie można sobie dorzucić plecaka z książkami



Idąc na ZPT albo przyrodę z Panią.

Oznaczenia wiekowe materiałów są zgodne z wytycznymi
Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji

Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na ukrycie oznaczeń wiekowych materiałów zamieszczonych na stronie
Sadol.pl © 2007-2025.
Zgodnie z treścią ustawy o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. portal nie ponosi odpowiedzialności za treść materiałów i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników serwisu.

Ogólnodostępna część strony (nie wymagająca logowania) jest przeznaczona dla osób, które ukończyły 16 lat. Niektóre podstrony oraz treści lub ich fragmenty posiadają dodatkowe oznaczenia klasyfikujące je jako przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich i wymagające stosownego potwierdzenia. Rejestracja, zamieszcznie materiałów oraz komentarzy są przeznaczone wyłącznie dla pełnoletnich użytkowników strony.

Regulamin • Kontakt • Reklama • Polityka prywatności
Funkcja pobierania filmów jest dostępna w opcji Premium
Usługa Premium wspiera nasz serwis oraz daje dodatkowe benefity m.in.:
- całkowite wyłączenie reklam
- możliwość pobierania filmów z poziomu odtwarzacza
- możliwość pokolorowania nazwy użytkownika
... i wiele innnych!
Zostań użytkownikiem Premium już od 5,00 PLN miesięcznie* * przy zakupie konta Premium na 3 miesiące. 6,00 PLN przy zakupie na jeden miesiąc.
* wymaga posiadania zarejestrowanego konta w serwisie
 Nie dziękuję, może innym razem