@up Prawidłowe ?! Niestety w praktyce, "prawidłowe" wykonanie, jak to określiłeś kończy się wypadnięciem, tudzież zmiażdżeniem kręgu i kalectwem. Jeśli ucisk na kręgosłup przekroczy wartość krytyczną lub nie jest wystarczająco skompensowany, ulegają zniszczeniu najpierw płytki graniczne, następnie trzony kręgowe, pozostałe składowe tarcz między kręgowych i trzony sąsiednich kręgów. W skrócie, do urazu po takim "prawidłowym" podnoszeniu może dojść nawet w domu, gdy się schyli po papier toaletowy.
PS. nikt cię nie obrażał
Pozdrawiam
- ostatnia aktualizacja:
Dzisiaj 11:24
Nowa technika podnoszenia ciężarów
