ngcoth napisał/a:
@pawlonkon @boo
Morda w dupę niedoinformowane z🤬by. Takie treningi w takim wieku wpłyną negatywnie na rozwój kości i stawów. Będzie miał 1,5m wzrostu, nie mówiąc już o chorobach reumatycznych.
czytaj z🤬bie:
Badania wykazują wręcz coś przeciwnego:
Właściwe prowadzony trening kulturystyczny może w znaczący sposób poprawić u dzieci i młodzieży zarówno wzrost kości jak i suchej masy mięśniowej. Należy pamiętać, że na siłowni ćwiczymy mięśnie, a NIE kości
W książce L.S. Dworkina „Młody ciężarowiec” można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynają trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na przestrzeni 15 lat.
Jeśli chodzi o wpływ ćwiczeń z obciążeniami na wzrost, Dworkin podaje, iż nie zanotowano różnic wzrostu ciężarowców i osób nieuprawiających tego typu ćwiczeń.
Cytowane wyżej opracowanie wskazuje, że w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem dojrzewania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej
Pojawia się tu również hipoteza, że pobudzając mięśnie dzieci poprzez ćwiczenia z obciążeniami, „programujemy” ich organizmy w taki sposób, że w okresie dojrzewania będą reagować szybciej i efektywnie na podobny rodzaj ćwiczeń.
Sugestia ta ma potwierdzenie w badaniach prowadzonych od dziesięciu lat w Human Performance Research Centre w Newcastle, w których porównuje się dane dotyczące rozwoju mięśni podczas pokwitania u dzieci, które już wcześniej trenowały i u tych, które nie miały do czynienia z ćwiczeniami siłowymi.
Na ogół dzieci, które wykonywały ograniczone ćwiczenia siłowe w okresie poprzedzającym dojrzewanie, wykazywały znacznie większy przyrost obwodu klatki piersiowej, barków i nóg niż ci, którzy me uprawiali ćwiczeń w tym okresie.
Więc z powyższych badań wynika, że trening siłowy, czyli budując masę mięśniową jest wręcz pożądany w młodym wieku.
- ostatnia aktualizacja:
Wczoraj 22:19
Cegły zamiast klocków lego
