Body Transformation
9
95
Konto usunięte
![Avatar]()
Użytkownik usunięty
Jesli chodzi o ten filmik to fakt, jest w tym troche prawdy, gosciu schudl, ale jest tu wiecej manipulacji. Zwroccie uwage na to ze na ostatnim zdjeciu gosciu byl ogolony (bruzch, klatka), opalony na solarium oraz wysmarowany jakims olejkiem. Gdyby nie te wszystkie czynniki, to gosciu nie wygladalby tak dobrze. Kiedys widzialem filmik na youtube ukazujacy jak tego typu reklamy etc. Manipuluja ludzmi by kupywal super diety etc.
Gothmori09 o tym mówisz? sadistic.pl/transformacja-do-zdjec-przed-i-po-vt102763.htm967775
Konto usunięte
![Avatar]()
Użytkownik usunięty
Polecam takie coś, do pobrania na thepiratebay
amazon.com/INSANITY-60-Day-Conditioning-Workout-Program/dp/B002QZ1RS6
amazon.com/INSANITY-60-Day-Conditioning-Workout-Program/dp/B002QZ1RS6
U nas na siłce jest koleś, który w siedem miesięcy zrzucił ze 152kg do 104kg. Jak usłyszałem, jak wygląda jego trening, to odpadłem. Pięć razy w tygodniu siłownia, poza tym bieganie, marsze, rower, ścisła dieta. Masakra, ale trzeba przyznać, że gość naprawdę dał radę.
O, nawet foty są na stronie siłowni. Tak wyglądał na początku:
A tak teraz:
O, nawet foty są na stronie siłowni. Tak wyglądał na początku:
A tak teraz:
Konto usunięte
![Avatar]()
Użytkownik usunięty
sidian napisał/a:
U nas na siłce jest koleś, który w siedem miesięcy zrzucił ze 152kg do 104kg. Jak usłyszałem, jak wygląda jego trening, to odpadłem. Pięć razy w tygodniu siłownia, poza tym bieganie, marsze, rower, ścisła dieta. Masakra, ale trzeba przyznać, że gość naprawdę dał radę.
O, nawet foty są na stronie siłowni. Tak wyglądał na początku:
Obrazek
A tak teraz:
Obrazek
Wszystko fajnie, szkoda że na obu zjęciach sprawia wrażenie upośledzonego.
silownia 3x w tyg
bieganie 3x w tyg
żreć można wszystko za wyjątkiem cukru ( sztucznego, fruktoza i laktoza w minimalnych dawkach ) i mąki ( pieczywo, panierki itp gówna )
progres: w 5 tyg 16 kg w dół, postęp w bieganiu - zaczynalem od 2 km na bieg, skonczylem na 10 ( bez zatrzymania, jak wymiekalem i robilo mi sie ciemno przed oczami to poprostu zwalnialem
)
na silce nie wiem jaki byl postep bo chodzilem tam glowie dla rzezby no i zeby odpoczac od tego p🤬lonego biegania : D
teraz chodze nieregularnie ale staram sie by minimum 2x biegac i z 2-3 razy pakowac na silce w tyg. Wp🤬lam wszystko oprócz w/w cukru, ale i pizze czy inne c🤬jstwo tego typu op🤬lę od czasu do czasu
fajnie jest, powiedzialbym zajebiscie zrzucic to cholersgtwo to jak dostac nowe , lesze zycie
bieganie 3x w tyg
żreć można wszystko za wyjątkiem cukru ( sztucznego, fruktoza i laktoza w minimalnych dawkach ) i mąki ( pieczywo, panierki itp gówna )
progres: w 5 tyg 16 kg w dół, postęp w bieganiu - zaczynalem od 2 km na bieg, skonczylem na 10 ( bez zatrzymania, jak wymiekalem i robilo mi sie ciemno przed oczami to poprostu zwalnialem
)na silce nie wiem jaki byl postep bo chodzilem tam glowie dla rzezby no i zeby odpoczac od tego p🤬lonego biegania : D
teraz chodze nieregularnie ale staram sie by minimum 2x biegac i z 2-3 razy pakowac na silce w tyg. Wp🤬lam wszystko oprócz w/w cukru, ale i pizze czy inne c🤬jstwo tego typu op🤬lę od czasu do czasu
fajnie jest, powiedzialbym zajebiscie zrzucic to cholersgtwo to jak dostac nowe , lesze zycie
ejdzbikej napisał/a:
żreć można wszystko za wyjątkiem cukru ( sztucznego, fruktoza i laktoza w minimalnych dawkach ) i mąki ( pieczywo, panierki itp gówna )
Z tym żarciem nie do końca się zgodzę. To zależy od metabolizmu, ale fakt, że najważniejsze jest wyeliminowanie cukru. Problem polega na tym, że niektórym to nie wystarczy i trzeba ograniczać się znacznie bardziej.
