Nowy trening, polecany dla zawodników sportów walki. Różni się tym, że intensywność jest o wiele większa, powtórzenia są dynamiczniejsze.
Typowi trening crossfit z ciężarem.
Aro - właśnie w treningu tego typu chodzi o to, że używa się jak najmniejszej ilości rzeczy tj. sztanga, drążek, kattle. Trening na poręczach będziesz mógł zamienić na pompki z klaśnięciem.
Wtedy będziesz używał 2 sztang i drążka. OGIEŃ!
Moim zdaniem, z przysiadami i martwym ciagiem przy takim treningu powinno sie uwazac, bo przy zmeczeniu popelnia sie bledy techniczne a kontuzje w tych cwiczeniaach moga byc powazne.
W 5 serii w MC lekko krzywi plecy.
Ale ogolnie szacun !!
Gallia est omnis divisa in partes tres
Quarum unam incolunt Leftist aliam Vicani
Tertiam qui ipsorum lingua Muslimae nostra Ciapaki appellantur
Ave Gregorius Braun morituri te salutant!
Pompki na poręczach aktywują w pewnym stopniu mięśnie klatki piersiowej. Wszystkie ćwiczenia zastosowane w tym treningu są ćwiczeniami aktywującymi wiele grup mięśniowych.
Nie powinien mu zaliczyć żadnego podciągnęcia kołczu...plecy trzeba rozciągać praktycznie do prostych rąk, a nie takie c🤬j wie co kilkanaście centymetrów. Technika MC też kiepska.
.